Små endringer gjør en stor forskjell

Jeg vil starte med å si at jeg har ingen trylleformel eller lettvinte løsninger på overvekt.

Det er flere veier til målet. Vil man gjøre det den naturlige veien er det regnskapet mellom hva man putter inn og hva man forbruker som er avgjørende for om vektnålen peker den ene eller andre veien. Enkelt og kjedelig..

Jeg har allikevel gjort meg noen erfaringer som kan være til hjelp for flere og deler gjerne det med dere. Helt sist i innlegget har jeg også listet opp mine beste tips for å komme i mål .Resultatet for meg har hittil blitt en vektreduksjon på 24 kg, noe som tilsvarer 16 store colaflasker ... 

Her er mine erfaringer:

Bestem deg og sett deg et mål

Tenk igjennom hvorfor du vil ned i vekt. Det er ikke det samme som trigger alle. Hva er motivasjonen din som skal holde deg gående over lang tid? For meg var drivkraften å kunne gjøre normale aktiviteter uten at vekta stoppet meg. Min store drøm har lenge vært tandemhopp. I tillegg er ledd og hjertelidelser en familiesvakhet. Da er ikke 30 kg overflødig fett og en BMI som sier sykelig overvekt et godt utgangspunkt for å holde meg frisk. Jeg merket allerede at leddene og spesielt knærne verket.